5 tips para calmar a tu hijo tras una pesadilla
Los peques son los candidatos perfectos para tener pesadillas; de hecho, un tercio de ellos las padecen. Saber a qué se deben y cómo erradicarlas es la única forma de conseguir que su descanso sea más reparador.
5 tips para calmar a tu hijo tras una pesadilla
Los niños son los candidatos perfectos para tener pesadillas; de hecho, un tercio de ellos las padecen.
¿Qué son las pesadillas?
Saber a qué se deben y cómo erradicarlas es la única forma de conseguir que su descanso sea más reparador.
Éstas se producen en la fase activa del sueño (REM), que se caracteriza por el rápido movimiento de los ojos (Rapid Eye Movement). En general, son sueños no gratos que pueden ocasionar que tu nene se despierte llorando a media noche. ¡No te alarmes!
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¿Por qué se tienen pesadillas?
Tu hijo vive tantas experiencias en el día, que a veces requiere parte de la noche para asimilarlas, por ello tienen pesadillas.
5 tips para calmar a tu hijo tras una pesadilla
- Ve a su cuarto, abrázalo y dile palabras de consuelo como «ya pasó, ya pasó», que le ayuden a romper el vínculo entre lo real y lo irreal.
- Ofrécele agua. Beber algún líquido tranquiliza a tu hijo.
- Quédate con él hasta que deje de llorar y le vuelva a dar sueño.
- Cuando salgas de su cuarto, deja la luz del encendida. Esta lo hará sentirse más «acompañado».
- Ponle cerca a su muñeco de peluche favorito y dile que él lo acompañará.
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¿Qué hacer al siguiente día?
Al día siguiente puedes preguntarle qué le pasó por la noche. De esta manera revive la pesadilla desde el control y la seguridad que le produce estar despierto y contigo.
Anímalo a dibujarla y después, pídele que cambie el dibujo para convertirlo en algo agradable. También puedes pedirle que te la cuente y que la asocie con una palabra que la aleje de él, como «vete para siempre».
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Tenlo en mente
Las pesadillas suelen desaparecer en unos 15 días. Pero si tu peque continúa teniéndolas, a pesar de haber practicado los consejos anteriores, es importante que lo lleves con especialistas. Él te ayudará a encontrar la causa de sus malos sueños, de esta manera podrás solucionar el problema y lograr que tu hijo duerma bien.
Ubica la causa del problema para ayudar a tu hijo a descansar mejor.
¿Tu hijo tiene pesadillas constantes?
Foto: Getty Images
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