Ejercicio físico

Te decimos las causas del estrés en los niños y algunas formas en que pueden reflejarlo.

Desde la compañía y la liberación de estrés hasta el desarrollo de la inteligencia emocional. Un perro puede beneficiar en muchos aspectos la vida de tu hijo.

Un estudio reveló que los niños que hacen ejercicio tienen más materia gris.

Ocuparte de tu salud ósea no solo incluye la alimentación, sino también mantener algunos hábitos que beneficiarán a tu bebé desde que su esqueleto se está formando. 

¿Qué pasa cuando una decisión tan personal y tomada a consciencia conlleva un duelo que orilla a la depresión?

Fortalece tus brazos durante el embarazo Los brazos suelen ser “olvidados” en las rutinas de gimnasia prenatal, pero es importante trabajar su musculatura porque cuando nazca tu bebé, llevarán el esfuerzo que implica su cuidado y protección Recuerda que antes de realizar cualquier tipo de actividad física, debes consultar a tu médico y seguir sus […]

Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer Muchas investigaciones han puesto de manifiesto que algunos alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer. Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer Ingerir alimentos adecuados antes, durante y después de un tratamiento nos ayudarán a sentirnos mejor. Esto puede interesarte… https://www.padresehijos.com.mx/salud/cancer-de-ovario-datos-que-necesitas-saber/ Afortunadamente, una gran variedad de alimentos son […]

Caminar durante el embarazo, mejor para la salud si es al aire libre Caminar durante el embarazo es bueno para el corazón y los músculos. Además de prevenir enfermedades y molestias de la gestación, te mantiene en forma y alista para el parto. Caminar durante el embarazo, mejor para la salud si es al aire […]

El secreto de la vitamina C para una piel joven es seguir una dieta rica en frutas cítricas y verduras de hoja verde. ¿Qué son las vitaminas? Son sustancias que se encuentran en los alimentos y son básicas para el buen funcionamiento del cuerpo. Las vitaminas son necesarias para que tu cuerpo funcione bien. Inclúyelas […]

Con las siguientes recomendaciones lograrás que tu peque coma de todo o, al menos, tengan menos problemas a la hora de comer.

Te decimos cómo puedes ayudar a tu pequeño para que desarrolle un mayor control de su cabeza desde que nace.

Tu cuerpo ha cambiado durante y tras el embarazo, quizá te está costando un poco volver a ti. Paso a paso te sentirás mejor contigo misma. Aquí algunos puntos para tener en cuenta para acompañar a tu cuerpo en la etapa de posparto de la mejor manera posible.

Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo Por Miguel Soria y Mayra Martínez Subir de peso durante el embarazo es algo que a todas les pasa, pero con estos ejercicios se puede evitar. Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo Ganar peso en el embarazo es algo que inevitablemente sucederá por todos los […]

Entre las necesidades de tu hijo, el trabajo, las tareas del hogar, los compromisos familiares… ¿encontrar el tiempo para ir al gym te resulta ¡imposible!? Estos ejercicios para quemar grasa que te proponemos los puedes hacer en casa, justo antes de iniciar tu día o ya al terminarlo, antes de bañarte, mientras tu hijo está […]

¿Qué es la depresión prenatal? Por Odeth Figueroa y Mayra Martínez Es común escuchar sobre la depresión posparto, lo que ha hecho que su detección y tratamiento te ayuden; sin embargo, poco se habla de la depresión prenatal, ya que se supone una alegría para las mujeres esta etapa de su vida. Que no te […]

Esta forma de dar a luz a tu bebé ya es una elección de las mujeres en varias partes del mundo, incluyendo México. Conoce cómo es un parto humanizado. La cesárea es el procedimiento más recurrente para el nacimiento de los bebés; desde 2010 se ha advertido un incremento desproporcionado de la misma: el Instituto […]

Antioxidantes, la clave para verte más joven Por Fernando Martinez y Mayra Martínez Este secreto de la naturaleza le ayudará a tu piel a conservarse joven por más tiempo. Antioxidantes, la clave para verte más joven Todas hablamos de ellos, pero pocos saben con certeza qué son, para qué sirven y dónde podemos encontrar a […]

Cómo hacer un delicioso Mac´n Cheese Comer pasta les encanta a los niños, sin duda es uno de sus platillos favoritos, mira cómo hacerla con muuuucho queso. ¿Es el caso de tu hijo? https://www.padresehijos.com.mx/asi-crece/consejos-lidiar-ninos-caprichosos-comer/ Cómo hacer un delicioso Mac´n Cheese 4 porciones Ingredientes 200 g de codito1 tazas de leche4 cucharadas de mantequilla2 tazas de […]

¿Cuántos kilos puedo subir en el embarazo? Por Ericka Reyes y Mayra Martínez Sin duda una de las mejores etapas de una mujer es el embarazo, pero también es cuando surge una de las situaciones que más terror puede causar, el aumento de peso. Es primordial cuidar la salud siempre y más en esta etapa, […]

Alimentos que ayudan a mantener tu hígado sano Por Víctor Sandoval y Mayra Martínez El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, su principal función es depurar los contaminantes y toxinas que impiden la quema de grasas. Te interesa: 5 tips para cocinar más saludable El hígado es el órgano más […]

Los papás que se ejercitan tienen hijos más saludables Por Rodrigo y Mayra Martínez Según una investigación, cuando los padres hacen ejercicio, los niños son más saludables, incluso al llegar a la edad adulta. Los papás que se ejercitan tienen hijos más saludables Padres que se ejercitan tienen hijos más saludables. En un nuevo estudio […]

Beneficios del skateboarding para tu hijo Patinando tu hijo se divertirá, mejorará su salud y es un deporte que puede motivarlo a conseguir cada vez más logros. El skateboarding ya es un juego olímpico El 21 de junio se celebra el Go Skateboarding Day en todo el mundo con actividades para promover este deporte. El […]

Consejos para tener senos firmes Aquí te decimos cómo minimizar las estrías, grietas y prevenir la flacidez. Durante el embarazo y tras el parto, tu pecho experimentará cambios: aumentará de tamaño y se volverá más sensible a la aparición de grietas durante la lactancia. Si antes no le habías prestado demasiada atención, este es un […]

El hijo de 3 años de este cantante murió en su alberca, una terrible noticia. El cantante de música Country, Granger Smith anunció en su cuenta de Instagram que su hijo más pequeño, de 3 años, River Kelly Smith murió por un accidente en la alberca de su casa. El hijo de 3 años de […]

12 consejos para evitar la ansiedad Es común que en algún momento de la vida te sientas con ansiedad, es decir, estés preocupada o nerviosa por alguna situación, lo grave es cuando esas sensaciones interfieren con tus actividades diarias. Te interesa: 8 Alimentos para la ansiedad que necesitas conocer ¿Qué es la ansiedad? La ansiedad […]

El tabaquismo es uno de los hábitos catalogados como más dañinos para la salud, sin embargo, de acuerdo a la ciencia, el tabaco y este otro hábito que te diremos son lo que más puede dañar la salud; por lo que, de cambiarlo, reduciría el riesgo de padecer enfermedades graves. Lo peor para la salud […]

Recupera tu cuerpo después del embarazo, con constancia y disciplina, ¡sí se puede! Es posible recuperar tu cuerpo después de dar a luz, ten paciencia, todo toma su tiempo, ten en mente que gozarás de una recuperación total después de un año. Sigue estas recomendaciones y… ¡ama a tu cuerpo! Recupera tu cuerpo después del […]

13 consejos para reavivar el amor en pareja y no morir en el intento. Las personas que viven en una relación de pareja feliz, aprenden a pasar las adversidades (resiliencia); son más optimistas, flexibles y se adaptan mejor a los cambios positivos o negativos. Lo primero que debes hacer para estar en paz contigo Entender […]

15 beneficios de tomar matcha, que ayudarán a mejorar tu salud. El matcha es el té verde en polvo, que se puede agregar al yogur, a un licuado, a unos hot cakes… Es ideal para empezar el día en un buen desayuno. ¿De dónde salió el matcha? Matcha significa “té en polvo”, y se trata […]

17 beneficios de comer sandía para tu cuerpo, aprovecha todas las propiedades de esta rica y jugosa fruta. La sandía es una fruta rica vitaminas y minerales que además de refrescarte e hidratarte le aporta grandes beneficios a tu cuerpo. 17 beneficios de comer sandía Ayuda a los riñones a procesar los desechos de una […]

Lo que aprende tu hijo de cuidar a un perrito, ¡te sorprenderá! Un perro, el mejor amigo de tu hijo ¿Por qué los perros son los mejores amigos del hombre? Son fieles, protectores y cariñosos, sobre todo con un niño pequeño. Son buenos compañeros de juego y su compañía le aporta grandes beneficios. Lo que […]

¿Por qué con el juego? En los primeros años de vida, el juego es su manera de tener actividad física y hacer ejercicio, mucho antes de que el deporte llegue a sus vidas. Además, la riqueza motriz de los pequeños depende de la oportunidad que les demos de moverse y estas experiencias mejoran su capacidad […]

Con la llegada del calor y la primavera viene la época de sacar las faldas y vestidos, sigue estos 13 tips para prevenir las várices y lucir unas piernas bonitas. ¿Qué son? Son venas que se hinchan en la zona de las piernas, debido a una acumulación de sangre que no es normal. ¿Qué las […]

Quieres hacer yoga con tu bebé porque además de ayudarte a guardar la línea después del parto, sabes que te ayudará a mejorar tu desempeño como mamá; pero, ¿cuándo comenzar a ponerse en movimiento? Para Nicole Bishop, practicante de Hatha Yoga (un tipo de yoga) desde hace más de 10 años: «Practicar esta actividad con […]

El cerebro podría ser considerado como el órgano más importante de nuestro cuerpo, forma parte del Sistema Nervioso Central y constituye la parte más voluminosa y conocida del encéfalo. Se encuentra situado en la parte anterior y superior de la cavidad craneal, está presente en todos los vertebrados y se sabe que flota dentro del […]

Las vitaminas son básicas para el buen funcionamiento del organismo; inclúyelas en la dieta de tu hijo diariamente por todos sus beneficios   Por: Mayra Martínez Fotos: Pexel   ESTUDIOS DEMUESTRAN QUE SI SIGUE UNA ALIMENTACIÓN RICA EN VITAMINA C: •Ayuda a eliminar manchas y marcas de acné. •Si come cítricos después de hacer ejercicio, […]

En un ambiente tan complicado como el de las ciudades, usar la bicicleta como medio de transporte es una excelente opción que tiene muchísimos beneficios, tanto para la salud como para tu bolsillo. Sigue leyendo y no dejes de conocerlos: 1.-Reduce el estrés: andar 20 minutos en bicicleta pueden cambiarte el día, ya que esta […]

Si tu marido o pareja te han dicho que te hace falta hacer ejercicio, tenemos el problema solucionado, ¡hacer shopping cuenta como cardio! Esto no se trata de una broma, cuando salimos a buscar nuestro outfit adecuado para la reunión, fiesta o cualquier otro evento, quemamos demasiadas calorías sin darnos cuenta. Un estudio realizado por […]

Las alteraciones que se producen en tu cuerpo durante el embarazo y al dar a luz pueden causarte problemas para ir al baño. Descubre algunas soluciones Cuando creías que todas las molestias del embarazo se terminarían, a veces aparecen otras o algunas más continúan… El tránsito intestinal puede verse afectado tras el nacimiento de tu […]

Aunque no lo creas hay varios problemas de salud que afectan a nuestros hijos si usan en demasía los smartphones. Diversos problemas de salud son a los que nos enfrentamos padres e hijos si usamos desmedidamente los smartphones u otros dispositivos móviles. Hoy en día ya nadie está exento a las nuevas tecnologías de la […]

Se cree que la diabetes gestacional sucede por la cantidad que se consume de azúcar, pero esto no es así: “Se presenta básicamente por los cambios hormonales tan fuertes en el embarazo; además se conjugan otros factores de intolerancia a los azúcares y el aumento de peso”, afirma Vanessa Ubaldo, nutrióloga y educadora en diabetes. […]

La diabetes gestacional (DG) es la complicación número uno a nivel metabólico durante el embarazo, con una incidencia de 7% en nuestro país y una tendencia preocupante pues, según las estadísticas, ha tenido un aumento promedio de 32% en los últimos años. Lo ideal es hacer todo lo posible para prevenirla desde antes del embarazo […]

La aplicación hace que los niños aprendan a controlar su actividad física y su nutrición Esta aplicación permite «predecir la probabilidad de desarrollar sobrepeso y obesidad para actuar sobre esa probabilidad antes de que aparezca el problema», ha manifestado el doctor Antonio de Arriba. «Queremos ver las tendencias de los niños para poder adelantarnos a […]

¿Sabías que en la semana 14 tu bebé ya gesticula? El feto crece rápidamente. A las 14 semanas de embarazo pesará unos 30 gramos y medirá aproximadamente 10 centímetros. Parece un bebé en miniatura. Ya ha desaparecido el saco vitelino y su alimentación procede de la placenta, un órgano que va creciendo con él y […]

Que sigas practicando tu deporte durante tu embarazo sólo necesita de unos ajustes, sobre todo para cuidar de tu salud y la de tu bebé. Muchas mujeres amamos hacer algún tipo de deporte y es un mito el que tengas que abandonar tu disciplina deportiva si estás embarazada, pero siempre debes seguir el consejo de […]

Sucede que cuando nos ponemos a dieta, parece que nuestro cuerpo se pone más en nuestra contra, la ansiedad por querer comer algo frito, dulce o esponjoso nos domina terriblemente, ¡pero no nos podemos rendir! Esto sucede porque el consumo de carbohidratos genera endorfinas para el cerebro, lo que provoca una adicción que nos traiciona […]

Descubre por qué las cosquillas son una divertida manera de estimular la maduración física y mental de tu bebé.

Desde que tu bebé tenga tres o cuatro meses podrás practicar con él a diario estos sencillos ejercicios para fortalecer su cuello.

¡Cómo pasa el tiempo! Y qué mayor se ha hecho. Ha crecido y da gusto ver cómo se convierte en un niño grande.

El uso de la tecnología, como tabletas o celulares, antes de ir a la cama trastorna el ciclo de sueño de tu niño.

La campaña fue lanzada en las redes sociales por dos médicos que quieren reducir el peso y el uso de mochilas por los niños para evitar el dolor de espalda.

Conoce un Síndrome donde los niños nunca están satisfechos.

Los niños que no duermen lo suficiente, pueden presentar serios trastornos para toda la vida.

Los especialistas comentan que ejercicio físico es imprescindible para todos los niños, incluyendo niños con asma, pero hay casos en los que el ejercicio no ayuda.

Las manías de los niños a la hora de la comida pueden parecer verdaderas locuras, pero no olvides que esta es su manera de mostrar sus preferencias y rechazos.

Con sencillos cambios en el estilo de vida puedes mantener las enfermedades lejos de tus peques.

Descubre ejercicios con ayuda de pelotas ideales para tus pequeños.

Te sugerimos estos ejercicios para que recuperes la figura después del embarazo. ¡Son sencillos y muy eficaces! Para ver resultados es muy importante que los hagas diariamente.

Todos sabemos que los niños crecen mientras duermen, pero según estudios, irse a la cama tarde, ocasiona muchos más problemas de lo que crees.

Te damos algunos consejos prácticos para que tus hijos por fin abandonen el sillón y se activen. ¡El deporte es salud!

Este término se refiere a la capacidad de afrontar las adversidades, una parte importante en el desarrollo de los niños.

Estas recomendaciones de expertos son básicas en la época de frío que comienza.

Cada vez más niños tienen niveles altos de colesterol. El exceso de alimentos grasos, la falta de ejercicio e incluso el factor hereditario son algunas de sus causas.

Esta actividad es de las favoritas de muchos niños.

Los brincolines inflables ayudan a desarrollar los pulmones de los pequeños

Conoce todos los beneficios del deporte en los niños y motiva a tus pequeños a practicar su favorito.

Los beneficios de hacer ejercicio no sólo ayudan a tus músculos y corazón ¡también al cerebro!

Golpes, calambres, mareos e irritación de ojos son las lesiones más comunes en la piscina. ¡No te alarmes¡ Aquí te decimos qué hacer.

Te damos ideas para que los peque ejerciten su memoria en este regreso a clases.

En México, el número de niños con sobrepeso se ha multiplicado por tres en los últimos 20 años y se calcula que al menos uno de cada cinco pequeños tiene exceso de peso.

Establecer hábitos saludables en los niños es una inversión que les durará toda la vida.

Diviértete y estimula la inteligencia de tu pequeño a través de divertidas actividades.

Inicia sabiamente a tu peque en el mundo de la tecnología y aprovecha todos sus beneficios.