Vitaminas

Un estudio revela por qué es importante el consumo de cacao y los alimentos que lo contienen. 

El posparto puede ser abrumador a nivel físico y una montaña rusa de emociones. Te compartimos herramientas para que lo atravieses de la manera más amorosa.

Los nutrientes de estos dos ingredientes son necesarios para el bebé que viene en camino. 

Ocuparte de tu salud ósea no solo incluye la alimentación, sino también mantener algunos hábitos que beneficiarán a tu bebé desde que su esqueleto se está formando. 

Durante estos nueve meses es importante darle a tu cuerpo todos los nutrientes y vitaminas necesarios para que tu bebé crezca saludable.

Te ayudamos con las preguntas más comunes y preocupantes que puedes tener con mamá.

Estas opciones te ayudarán a refrescarte a ti y a tu familia en estos días de calor.

El aguacate es una fruta llena de nutrientes para tu cuerpo. Descubre sus beneficios. 

El plátano es una de las frutas consentidas de los niños, pero además tiene grandes beneficios para su salud.

Si eres mamá o papá sabemos que vas a pasar por una etapa en la que tu hijo se resistirá a comer bien. Te ayudamos a que sus desayunos sean más antojables. 

Cada uno de ellos tiene una función clave para que tu organismo y el de toda tu familia se desarrolle correctamente.

Esta receta sabrosa y saludable será una incorporación ideal en la dieta de toda la familia. 

Si tu bebé está comenzando con la alimentación complementaria, estas recetas serán de mucha utilidad. 

Este alimento es fácil de digerir y nutrirá a tu pequeño, aportándole muchos beneficios para la salud. 

Si sientes que tu bebé se enferma seguido y no estás segura de que sea normal o no, estos consejos te van a servir. 

La carne roja es la que proviene de animales como vacas, caballos o toros y puede ser beneficiosa en cantidades justas. 

Es importante que después de esta cirugía cuides tu herida, además de cuidar a tu bebé. 

Descubre los secretos de la gastronomía maya que deleita tu paladar todos los días.

Se acercan las vacaciones de Semana Santa y Pascua. Descubre por qué es bueno ir a la playa con tus peques y qué precauciones tomar.

Estas recetas no solo son deliciosas, sino que también son opciones nutritivas y fáciles de preparar para consentir a los niños con el auténtico de la cocina mexicana.

Algunas ideas de platillos mexicanos adaptadas a diferentes edades para que no se te agoten las ideas de menú para toda la familia.

Sentir un especial gusto por la comida picante y ácida es muy común entre las embarazadas en nuestro país.

Si estás explorando opciones naturales en cuestión de fertilidad, estas recomendaciones podrían guiarte a un camino de bienestar.

Los momentos de lectura con tu hijo/a son de calma, el mundo se detiene cuando comparten esta actividad. Aquí te presentamos los cinco libros imperdibles del conocido escritor Juan Villoro para que disfrutes con tus peques

La OMS recomienda la lactancia hasta esta edad, pero no todas las mujeres lo hacen ¿Qué efectos tiene en la mamá y su bebé, en realidad?

Un estudio de la Universidad de Cambridge sugiere que el mes de nacimiento del bebé influye directamente en su salud y desarrollo físico

Después de los 35 años, a las mujeres les cuesta más trabajo bajar de peso y su metabolismo se hace más lento por la pérdida paulatina de tejido muscular, el cual facilita la quema de grasa. Entre todo el cúmulo de actividades diarias, ¡no queda tiempo para el gym! Y a veces ni para comer […]

7 tips contra la piel de naranja Se debe a que el tejido adiposo se altera, es decir, las células grasas aumentan de tamaño y se llenan de líquido. 7 tips contra la piel de naranja La piel de naranja no siempre tiene que ver con subir o bajar de peso. Sus causas pueden ser […]

¿Dañan o no al bebé las peleas de pareja durante el embarazo? Por Ericka Reyes y Mayra Martínez Seguramente alguna vez durante tu embarazo escuchaste la frase «tranquila, eso le hará daño al bebé», pero ¿qué tan cierto es que los disgustos le afectan al bebé? Esta vitamina es básica en el embarazo… https://www.padresehijos.com.mx/embarazo/durante-embarazo-no-falte-vitamina-d/ ¿Dañan […]

En el embarazo tu cabello luce más espectacular que nunca, te ayudamos a mantenerlo así. Las vitaminas y una buena alimentación serán tus aliados.

Los arándanos son unos de los frutos rojos más deliciosos que nos brinda la naturaleza, al ser una gran fuente de energía. Además tienen muchos beneficios para la salud al brindarte importantes antioxidantes y vitaminas. Según un estudio publicado por el Journal of Gerontology Series A, comer 200 gramos diarios durante un mes de esta […]

Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer Muchas investigaciones han puesto de manifiesto que algunos alimentos pueden ayudar a prevenir el cáncer. Alimentos que ayudan a prevenir el cáncer Ingerir alimentos adecuados antes, durante y después de un tratamiento nos ayudarán a sentirnos mejor. Esto puede interesarte… https://www.padresehijos.com.mx/salud/cancer-de-ovario-datos-que-necesitas-saber/ Afortunadamente, una gran variedad de alimentos son […]

La importancia de cuidar la higiene en el embarazo Por Rodrigo González y Mayra Martínez Durante el embarazo, la zona íntima de la mujer se vuelve más frágil. Que no te falte esta vitamina… https://www.padresehijos.com.mx/embarazo/durante-embarazo-no-falte-vitamina-d/ La importancia de cuidar la higiene en el embarazo El embarazo es uno de los momentos de la vida de […]

El secreto de la vitamina C para una piel joven es seguir una dieta rica en frutas cítricas y verduras de hoja verde. ¿Qué son las vitaminas? Son sustancias que se encuentran en los alimentos y son básicas para el buen funcionamiento del cuerpo. Las vitaminas son necesarias para que tu cuerpo funcione bien. Inclúyelas […]

¿Ya desayunaron? Estos son los 4 mejores cereales para que tú y tu hijo desayunen Por Josselin Melara Foto: Freepik.com Estos cereales no pueden faltar en el desayuno de tu hijo. Lo llenarán de energía y fortalecerán su mente. En el mercado hay muchos tipos de cereales. Sin embargo, para el desayuno de tu hijo, […]

¿Tu hijo nació o está por nacer en este mes? Te invitamos a descubrir algunos datos curiosos acerca de los bebés que nacen en octubre. Características de los bebés que nacen en octubre 1. Son deportistas potenciales Según un estudio realizado en 2014 a niños en escuelas, los nacidos en el mes de las lunas […]

Muchos especialistas afirman que la hidratación mantiene al cuerpo con más energía, además de ayudarlo a funcionar adecuadamente.

Sigue estos 10 tips para embarazarte rápido y para que tu bebé sea sano. ¿Quieres embarazarte pronto? Además de estar lista financiera y psicológicamente, también debes preparar a tu cuerpo de varias formas para recibir a tu futuro bebé. Sigue estas recomendaciones que ayudan a que cuando te embaraces, el proceso sea feliz y saludable […]

Además de una buena higiene dental, estos alimentos son recomendadas por especialistas.

¿Qué es el lupus? Es una enfermedad que ataca a los tejidos sanos del cuerpo. ¿Qué es el lupus? Es una enfermedad llamada “autoinmune” y se caracteriza por atacar tejidos normales del cuerpo como si fueran organismos extraños). Las enfermedades autoinmunes son: Artritis reumatoide Diabetes mellitus tipo 1 Lupus Las enfermedades de inmunodeficiencia son las […]

Recupera el deseo La puerta del sexo se puede abrir o cerrar a voluntad. Y si te propones abrirla con regularidad, llegará un momento en que surgirá espontáneamente. Busca el momento para compartir esta conexión especial con tu pareja Recupera el deseo Los psicólogos aseguran que es normal que tras la cuarentena las mujeres no […]

Lo que comen en casa puede influir en el estado de ánimo de toda la familia. Conoce qué alimentos les pueden ayudar a sentirse mejor.

2 smoothies detox para renovar tu cuerpo ¿Sientes que comiste demasiado el fin de semana? Ayuda a tu cuerpo tomando estas refrescantes bebidas. 2 smoothies detox para renovar tu cuerpo Smoothie de frutos rojos Beneficios Los frutos rojos tienen un poder antioxidante que ayuda a rejuvenecer tu piel y a desinflamarlo. Ingredientes Cómo se prepara […]

Alimentos para una piel joven Aprovecha lo que te ofrece la naturaleza para cuidar tu piel. Alimentos para una piel joven Para que tu cuerpo resista el daño del sol, el estrés, el tiempo, necesita una buena alimentación para mantenerse en buen estado. Sigue esta dieta y recupera tu figura… https://www.padresehijos.com.mx/nutricion/dieta_maya_alimentacion_envejecer_evita/ Cuida lo que comes […]

3 buenas razones para incluir carnes frías en la alimentación de tu familia ¿Sabías que las carnes frías son ideales para quienes ocupan mucha energía física y mental en su día y necesitan reponer fuerza? Justo como tu hijo, quien como todo niño, corre, juega, brinca; se le ocurren mil ideas para divertirse y, además, […]

Beneficios del limón para tu salud Este cítrico tiene muchos beneficios para tu salud. Consume esto y mejora tu salud… https://www.padresehijos.com.mx/nutricion/dieta_maya_alimentacion_envejecer_evita/ Beneficios del limón para tu salud El limón tiene vitaminas B y C, calcio, hierro, magnesio, potasio, antioxidantes y fibra, lo que lo hacen muy saludable para tu cuerpo. Nivela tu pH. Su fibra […]

Comida típica mexicana es muy saludable ¡aunque no lo creas! Se piensa que los alimentos que se preparan en la calle y que son catalogados en muchas ocasiones como ‘comida chatarra’ son malos para la salud, principalmente por la alta cantidad de grasa que se usa en su preparación, sin embargo no todos son malos […]

Bocadillos saludables en el embarazo ¿Te da hambre todo el tiempo? Evita comer alimentos chatarra y prefiere algo que le haga bien a ti y a tu bebé. Esto podría ayudarte… https://www.padresehijos.com.mx/embarazo/ejercicios-para-evitar-ganar-peso-en-el-embarazo/ Bocadillos saludables en el embarazo Hay ciertos alimentos que puedes cargar en tu bolsa y disfrutar cada que tengas hambre, mira… Semillas Son […]

Cuántas calorías tiene un plato de pozole Si eres de las personas que cuida mucho su dieta y figura, te interesará saber cuántas calorías tiene un plato de pozole. La mejor temporada para disfrutar de la comida mexicana es durante el mes de septiembre. Si estás de visita en este país, a donde quiera que […]

La mantequilla de maní es una excelente alternativa para acompañar tu desayuno con un pan tostado, con un plátano. Te mostramos 10 beneficios de la mantequilla de maní que la convertirán en tu opción favorita. ¡A disfrutar! También puedes usarla para dippear con apio, pues su delicioso sabor combina a la perfección con muchos alimentos. […]

Los cambios hormonales que sufren las mujeres, principalmente durante el embarazo, afectan también tu cabello, para hacerlo más prominente y hermoso, ¡o para perderlo! Te recomendamos estos alimentos para evitar la caída del cabello. Alimentos para evitar la caída del cabello ¡Ojo! La preocupación de despertar con la almohada llena o ver cómo se cae […]

Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo Por Miguel Soria y Mayra Martínez Subir de peso durante el embarazo es algo que a todas les pasa, pero con estos ejercicios se puede evitar. Ejercicios para evitar ganar peso en el embarazo Ganar peso en el embarazo es algo que inevitablemente sucederá por todos los […]

Fármacos que no debes usar durante el embarazo Por Rodrigo González y Mayra Martínez Sigue estas indicaciones y no corras riesgos. Fármacos que no debes usar durante el embarazo La ingesta de medicamentos durante el embarazo no debe ser una cuestión que se deba tomar a la ligera. Algunos, por su composición química, pueden dañarte […]

Un bebé deseado y querido es más inteligente y creativo Por Felipe Salinas y Mayra Martínez Un bebé deseado y querido puede desarrollar con mayor facilidad su potencial creativo e inteligencia, porque las sensaciones positivas que tal condición le ocasiona estimula sus conexiones neuronales. Un bebé deseado y querido es más inteligente y creativo Que […]

Beneficios del agua de sábila y cómo se prepara Por Miguel Soria y Mayra Martínez La sábila es una de las plantas medicinales más efectivas para la salud. Beneficios del agua de sábila y cómo se prepara El agua de sábila tiene muchas propiedades, ya que el aloe vera o sábila es una de las […]

Te decimos qué tipo de alimentos se recomiendan para los niños con diabetes y con cuáles se debe tener cuidado.

Hay quienes se empeñan en asegurar que los antojos durante el embarazo son un mero mito. Lo cierto es que sí dan… ¡y vaya que dan fuerte! La verdadera cuestión es qué los provoca, por ello, la pregunta es… ¿por qué te dan tantos antojos durante el embarazo? Usualmente se le echa la culpa al […]

El cuidado del corazón nos preocupa cuando comenzamos a crecer, pero cuidarlo desde pequeños es la mejor manera de mantenerlo siempre sano.

Desmitificamos algunos de los mitos entorno a la pediculosis.

Que tu bebé se desarrolle bien y nazca sano es un pensamiento que ronda tu mente, ¡mucho! Por eso importa que lleves una alimentación saludable durante la gestación. Precisamente por esta circunstancia, te vamos a indicar los principales aspectos positivos de comer alimentos ricos en hierro durante el embarazo y por qué este mineral es […]

¿Qué es la depresión prenatal? Por Odeth Figueroa y Mayra Martínez Es común escuchar sobre la depresión posparto, lo que ha hecho que su detección y tratamiento te ayuden; sin embargo, poco se habla de la depresión prenatal, ya que se supone una alegría para las mujeres esta etapa de su vida. Que no te […]

Este alimento es muy recomendado para la etapa de la dulce espera. Una nutrióloga nos cuenta el por qué.

Lejos de los mitos que han existido sobre el consumo excesivo del huevo, este alimento aporta proteína, vitaminas y además ayuda a saciar el hambre.

¿Sabías que es posible prevenir el desarrollo de los genes cancerígenos cuando se tienen antecedentes familiares poco favorecedores? Aún falta mucho por saber sobre el comportamiento genético del cáncer; sin embargo, en algunos casos puede ocurrir. El Centro Nacional de Investigaciones Oncológicas de España (CNIO) aclara que no es la enfermedad lo que se transmite, […]

Deficiencia de hierro afecta el desarrollo cognitivo de tu bebé Por Miguel Soria y Mayra Martínez En México, la mayoría de los niños consume menos hierro del que necesita para desarrollarse plenamente ya que este mineral es crucial para el desarrollo cerebral. Deficiencia de hierro afecta el desarrollo cognitivo de tu bebé El 60 por […]

La tuna es una fruta con propiedades importantes, es rica en antioxidantes y vitaminas, ayuda a producir fibra, controla el azúcar y mucho más. Te invitamos a saber más sobre este maravilloso fruto mexicano. Por Miguel Soria y Jessica López La tuna posee un valor nutritivo que la hace destacar respecto de otras frutas. También […]

5 razones para incluir los pistaches en tu dieta Por Felipe Salinas y Mayra Martínez Los pistaches son un fruto seco que pueden aportar a tu salud grandes beneficios. Mira lo que pueden hacer por ti los frutos rojos… https://www.padresehijos.com.mx/belleza/antioxidantes-beneficios-proteger-celulas/ 5 razones para incluir los pistaches en tu dieta Muchos le temen porque tiene un […]

Que durante tu embarazo no te falte vitamina D En años recientes la preeclampsia se ha vuelto un mal mucho más visto entre las mujeres embarazadas y resulta muy riesgoso tanto el bebé como para la mamá… La falta de vitamina D empeora dicho escenario, así de importante es. Que durante tu embarazo no te […]

Lactancia y bebé prematuro, todo lo que necesitas saber El contacto amoroso ayuda a que tu bebé se recupere; lo ideal es que le des pecho durante el máximo tiempo posible. Por Mayra Martínez Lactancia y bebé prematuro, todo lo que necesitas saber Además de la leche materna, tu pediatra te recomendará una nutrición especial […]

Conoce los beneficios y nutrientes que hacen del brócoli uno de los súper alimentos para chicos y grandes.

¿Qué es la placenta previa y por qué representa un alto riesgo? Por Bárbara S. Resardi Cuando tu médico te ha hecho el diagnóstico de placenta previa siempre existen riesgos; pensar en las complicaciones que podría tener tu bebé al ser prematuro te provoca miedo, estrés e incertidumbre. ¿Qué es la placenta previa y por […]

10 beneficios de la zanahoria que te encantarán Por Josselin Melara y Mayra Martínez La zanahoria es un alimento que posee valiosas propiedades alimentarias que la convierten en una excelente opción para comer. Prepárale estas sopas a tu familia… https://www.padresehijos.com.mx/nutricion/sopas-recetas-ricas-nutritivas/ 10 beneficios de la zanahoria que te encantarán Aquí te traemos 10 beneficios de la […]

Antioxidantes, la clave para verte más joven Por Fernando Martinez y Mayra Martínez Este secreto de la naturaleza le ayudará a tu piel a conservarse joven por más tiempo. Antioxidantes, la clave para verte más joven Todas hablamos de ellos, pero pocos saben con certeza qué son, para qué sirven y dónde podemos encontrar a […]

Beneficios de consumir probióticos Los probióticos son bacterias saludables que nuestra flora intestinal necesita para mantenerse en buen estado. Y la flora intestinal a su vez ayuda a digerir los alimentos, procesar los nutrientes, sintetizar las vitaminas y estimular las defensas. También fortalece al sistema inmunológico y reduce los niveles de colesterol en la sangre. […]

El poder del ácido fólico Para proteger a tu hijo de enfermedades graves, debes incluir esta vitamina en tu dieta, de preferencia antes de concebir. El poder del ácido fólico Con el consumo de ácido fólico puedes evitar malformaciones congénitas, las cuales se presentan cuando la multiplicación de las células para formar el cuerpo del […]

Estos alimentos para la fertilidad mantienen tu salud en condiciones óptimas para lograr un embarazo; por ello son parte de la llamada dieta de la fertilidad. Esta dieta no es exactamente un menú, sino una serie de lineamientos que te ayudarán a tomar buenas decisiones en materia de comida para que tu cuerpo esté en […]

Son una bebida libre de lactosa, por tanto, una alternativa a la leche de origen animal. Por su aspecto blanco se les ha llamado leches, aunque en realidad tal término está reservado para el líquido proveniente de las mamas de los mamíferos. Te invitamos a conocer más de estas bebidas vegetales, saber si tu hijo […]

La felicidad es un estado que todos deseamos y las mamás/papás, sobretodo, lo desean para sus hijos porque, sin duda, los quieren ver bien. Y aunque no existe fórmula alguna para lograrla, sí existen algunas acciones que, incluso, la ciencia ha descubierto son efectivos para elevar el estado anímico, por consiguiente, la felicidad. Entre estas […]

Nuevos estudios lo confirman: hay una relación directa entre la buena nutrición en los primeros años y la inteligencia futura. ¡Entérate y actúa!

El mango es un gran aliado durante tu embarazo Esta fruta además de exquisita, tiene magníficas propiedades que te beneficiarán durante tu embarazo, toma nota y comienza a gozar de sus atributos. El mango es un gran aliado durante tu embarazo Tener una alimentación balanceada ayudará a que tu bebé tenga un buen desarrollo. ¿Qué […]

Top 10 de alimentos que necesitas para tener un embarazo sano Hay nutrientes muy importantes para tu salud y la de su bebé. Una dieta balanceada y completa puede asegurarte el aporte necesario nutrientes. Aquí te mencionamos los alimentos más completos y recomendados para tener un embarazo sano. Top 10 de alimentos que necesitas para […]

35 tips para un embarazo perfecto Ningún embarazo es igual a otro, pero con estos trucos vivirás a plenitud y con mayor tranquilidad la espera de tu bebé. 35 tips para un embarazo perfecto Te diremos qué comer, cómo calmar los temores, qué hacer después del parto… vive tu embarazo al máximo! 1) Empieza con […]

El chocolate es uno de los alimentos y postres favoritos de los niños, por eso te decimos qué efectos tiene sobre ellos.

Es una de las principales fuentes de calcio, que junto con la vitamina D y la lactosa, favorece una absorción más completa. Y el calcio es clave durante el embarazo y el periodo de lactancia porque el bebé en desarrollo necesita de él para formar huesos y dientes, así como también para el desarrollo de […]

Cuida la piel de tu pancita En el embarazo debes prestar mucha atención a tu piel para evitar la aparición de estrías y manchas en diferentes zonas del cuerpo, en especial, el vientre. Debido al aumento brusco de volumen o de peso en el embarazo, tu piel se estira con rapidez. Cuando esto ocurre, la […]

Cómo hacer una ensalada César Las ensaladas son una opción nutritiva que te aporta minerales y vitaminas ideales para el buen funcionamiento de tu cuerpo. Mira estas recetas y disfruta esta rica ensalada con tu familia. Cómo hacer una ensalada César La clásica 4 porciones Ingredientes Cómo se hace Licúa las yemas de huevo con […]

Cómo tener un cabello sano Por Odeth Figueroa y Mayra Martínez Los cambios hormonales harán que tu pelo luzca más saludable o que se vuelva opaco, poco manejable y más grasoso. ¿Cuál es tu caso? Cómo tener un cabello sano Crece más rápido, gracias al aumento de la circulación sanguínea provocada por los altos niveles […]

Alimentos que ayudan a mantener tu hígado sano Por Víctor Sandoval y Mayra Martínez El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, su principal función es depurar los contaminantes y toxinas que impiden la quema de grasas. Te interesa: 5 tips para cocinar más saludable El hígado es el órgano más […]

Dicen los expertos que los antojos durante el embarazo son la manifestación de que tu organismo necesita compensar los cambios metabólicos y hormonales de la etapa. Así que… si estás embarazada y sueles tener antojo de helado de chocolate… ¿qué te querrá decir tu cuerpo? Antojo de helado de chocolate, ¡yummy, yummy! ¿Sabías que es […]

Increíbles beneficios de comer papa que te encantarán Por Berenice Villatoro Y Mayra Martínez ¿Cuántas recetas con conoces? Mira los beneficios de este alimento. Papa nutritiva La papa es de esos alimentos deliciosos sin importar cómo la prepares, ya que su sabor es tan único que sin problema puede ser el centro de un platillo […]

Experta revela todos los beneficios de que nuestros hijos consuman nueces.

A veces los niños parecen seres de otro planeta… ¿Te ha pasado que tu hijo de repente se aferra a comer sólo un alimento específico, otro día no quiere comer y al día siguiente arrasa con toda la fruta? El conflicto es que –desde nuestra visión adulta– son cosas que “no deben ser”, pero consultamos […]

Alimentos posparto que debes consumir Por Berenice Villatoro y Mayra Martínez Una de las grandes preocupaciones de muchas mamás después de dar a luz, además de mantener al bebé saludable y bien cuidado, es recuperar su figura. Con estos consejos de alimentación, ¡puedes lograrlo! Alimentos posparto que debes consumir Seguro te preocupa recuperar tu peso […]

Una dieta saludable fortalece las defensas de tu bebé y lo protege de enfermedades.

Beneficios de que tu hijo juegue bajo la lluvia La luz solar es necesaria para que la piel fabrique vitamina D, no importa que esté nublado, si tu hijo disfruta de actividades al aire libre un par de horas a la semana, le hará bien. Beneficios de que tu hijo juegue bajo la lluvia Ten […]

¿Eres fan de los jugos? Estos tips te ayudarán a aprovechar todo su valor nutricional para cuidar la salud de tu familia y enseñar a tu hijo hábitos saludables. Haz de los jugos parte de una alimentación equilibrada, correcta y muy saludables. Tips para hacer jugos saludables Utiliza de preferencia una mezcla de verduras y […]

Si tu hijo o tú aman el mango, el plátano, la piña, naranja, el melón y la papaya, la yaca les encantará. Esta fruta amarilla y fibrosa, además de sabrosa, tiene propiedades nutritivas, curativas y afrodisiacas. Te invitamos a conocerla, probarla y disfrutar de sus beneficios. ¿Qué contiene? En 100 gramos tiene… Es muy buena […]

Consejos para tener senos firmes Aquí te decimos cómo minimizar las estrías, grietas y prevenir la flacidez. Durante el embarazo y tras el parto, tu pecho experimentará cambios: aumentará de tamaño y se volverá más sensible a la aparición de grietas durante la lactancia. Si antes no le habías prestado demasiada atención, este es un […]

El consumo de este fruto seco trae consigo grandes beneficios para la función cognitiva.

15 beneficios de comer chocolate Comer un chocolate al día puede prevenir un infarto y te ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad. El chocolate tiene muchos nutrientes como: vitaminas, minerales (zinc, magnesio, calcio, hierro, fósforo y potasio) y antioxidantes. Te interesa: 5 exquisitas formas de preparar pastel de chocolate 15 beneficios de […]